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Sin lugar a dudas, el 2021 será un año de muchos cambios y retos que afrontaremos de una manera diferente a la que estamos acostumbrados. Pero sobre todo tendremos que enfocarnos en lo más importante, nuestra salud.
A diferencia del pasado hoy sabemos que tenemos que curarnos y cuidarnos de manera integral. El cuerpo la mente y el espíritu, no los podemos separar y para llegar a una salud perfecta tenemos que enfocarnos en estos tres.
Pero sin lugar a dudas la medicina preventiva será nuestra gran aleada para mantenernos sanos y fuertes y esto lo podemos lograr a través de pequeños cambios y hábitos diarios que incluyamos en nuestro día a día cómo : alcalinizar nuestro cuerpo, ya que nuevos estudios están demostrando que mantenernos alcalinos, puede prevenir enfermedades tan severas y comunes como las alergias, enfermedades autoinmunes e incluso el cancer y esto lo logramos incluyendo alimentos como las espinacas, la col rizada, brócoli solo por citar algunos.
Tenemos que ejercitarnos como mínimo 30 minutos al día para prevenir diferentes enfermedades tanto físicas como mentales y así obtendremos equilibrio corporal y mental, reduciendo de manera significativa el estrés y la ansiedad.
La meditación es una herramienta que debemos de practicar en nuestra rutina diaria ya qué son muchos los beneficios para nuestro cuerpo y mente. La práctica continúa reduce la tensión muscular, disminuye la presión sanguinea y tiene un efecto positivo en el ritmo cardíaco, la respiración e incluso las ondas cerebrales.
Los decretos diarios junto con una actitud positiva nos ayudarán a reprogramar nuestras mentes con el fin de conseguir nuestros anhelos y sueños. Y lo más importante conectarnos con la naturaleza. El poder del Sol de la tierra y el agua refuerza nuestro sistema inmunológico, estimula nuestra creatividad, reduce el estrés y nos ayuda a escucharnos a nosotros mismos!!!
Y por supuestos debemos de incluir plantas medicinales en nuestra dieta para recibir todos sus beneficios de manera natural . Existen muchas pero entre las principales tenemos: Equinácea, Astragalus, Jengibre, Ginsen, Cúrcuma, etc.
Y los animales no pueden quedar atrás sabías que los perros y Los Gatos nos ayuda a reducir nuestro nivel de estrés la depresión e incrementan nuestra autoestima además nos protegen energéticamente.
Y cómo bien dicen somos lo que comemos pero también somos lo que vemos, leemos, escuchamos y hacemos. Es importante que tratemos de ver, leer y escuchar contenidos que contribuyan a tener pensamientos positivos y nos hagan vibrar alto!!!
