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Los beneficios de implementar la práctica de deportes a tus hábitos diarios son incontables. La actividad física es una forma divertida de mejorar tu salud tanto mental como física, y realizar deportes ofrece una forma de conectar con nuevas personas y ayuda a desarrollar habilidades útiles e importantes como la resistencia, fuerza y flexibilidad. En Revista Con Sentido nos importa fomentar los hábitos saludables, por lo que a continuación exploraremos algunas de las actividades físicas más benéficas para tu salud y vida diaria.
Correr
Correr es una excelente opción para mejorar la salud física debido a que ayuda a mantener tu cuerpo en forma, reducir el estrés y mejorar tu resistencia. Además, correr es una forma de ejercicio que se puede realizar en casi cualquier lugar, en compañía de otras personas y sin necesidad de un equipamiento especial. Para realizar esta actividad física no se necesitan instructores o sitios especializados, tan sólo un par de tenis y un parque serán suficientes para mantenerte en movimiento.
Natación
La natación es un ejercicio aeróbico y anaeróbico que mejora la resistencia, flexibilidad y fuerza de la gente que lo practica. Es considerada una de las disciplinas más completas, pues no sólo se ejercitan los músculos de la espalda, brazos y piernas, sino que también ayuda a reducir el índice de grasa corporal en abdomen, caderas y glúteos. La natación es una excelente forma de mejorar la salud, así como de socializar y relajarse.
Yoga
El yoga es una de las mejores formas de mejorar la salud mental y física, debido a que conecta el cuerpo, la mente y la respiración, e involucra aspectos esenciales y benéficos para la vida diaria como la meditación, el equilibrio, la respiración y la flexibilidad. Practicar yoga ayuda a trabajar y ejercitar la resistencia, la fuerza, los niveles de estrés, la coordinación, la concentración y el bienestar mental, además, el yoga puede ser de beneficio para personas con problemas de digestión, ansiedad, dolor de espalda y depresión.
